Stanchezza da pandemia…come affrontarla, ancora?
Questa pandemia sta mettendo a dura prova tutti noi, un DPCM dopo l’altro crescono in noi la paura, e la preoccupazione, ma anche ( e soprattutto) la STANCHEZZA, L’IRREQUIETUDINE, e lo SFINIMENTO per questa situazione, per una vita che cambia giorno dopo giorno e che ci sembra di non poter controllare. Ed è questo il […]
Ci dicono “sei troppo”! Eppure non siamo mai abbastanza… O invece si?
Sei troppo grass*, sei troppo magr*, sei troppo intelligente, sei troppo “legger*”, sei troppo sensibile, sei troppo rigid*…insomma, in generale, sei troppo! Le critiche sono infinite, è impossibile debellarle, e noi continuiamo a soffrirne. E allora? L’unica via percorribile è quella di lavorare sul meccanismo di fondo. Partiamo quindi da una domanda: quali sono i […]
Stress, come ridurlo… e come farselo amico?
Chi di noi non vive giorni stressanti? Ormai affrontiamo le nostre giornate con il pilota automatico, pensiamo a completare la nostra “to – do list” senza, il più delle volte, prenderci delle pause, senza prenderci cura di noi. Il risultato? Energia in sovraccarico, respiro che si accorcia, vasi sanguigni che si restringono, testa che si […]
Come impariamo ad ascoltarci … e a scoprire le nostre qualità?
Quante volte pensiamo di non farcela, di non essere abbastanza o che quel determinato progetto o quella determinata situazione “non fa per me”? E quante volte questi pensieri ci hanno portato a chiuderci, fino quasi a farci collassare in noi stessi? E se invece iniziassimo a credere nelle nostre potenzialità? A formulare dei pensieri stimolanti […]
AUTOSABOTAGGIO – Perché ci squalifichiamo, ci critichiamo, ci facciamo fermare nelle cose che ci piacciono?
Per prima cosa c’è da dire che non tutti siamo “vittima” del sabotaggio, e dell’autosabotaggio, allo stesso modo. Esistono infatti persone più colpite e persone meno colpite dagli agenti sabotatori interni e questo dipende ( ancora una volta) dall’educazione, dal clima familiare… insomma, come ci hanno fatto vivere da bambini diventa un po’ la modalità […]
Essere single a 30 anni… Come rendere potenzianti 3 convinzioni limitanti
Alla fine di una storia, all’alba di una separazione, ci troviamo a dover raccogliere i pezzi e a dover riorganizzare, rimodulare la vita; tanto al livello puramente pratico quanto al ben più difficile livello interiore, emotivo. Ci assalgono domande, sensi di colpa, insicurezze, tristezze. E’ tutto confuso, tutto un gran casino!
Cosa puoi fare già oggi per gestire meglio la tua ansia?
Ecco 2 stratagemmi per “sopravvivere” agli attacchi di ansia… ovunque ti assalgano! Oggi vorrei condividere con te 2 miei “salva-vita”, sperando ti possano aiutare se soffri (o hai mai sofferto di ansia)…quando ne soffri. O magari puoi condividerli con un amico, un familiare, una persona cara se sai che sta attraversando un brutto momento di […]
“La lettura è il viaggio di chi non può prendere un treno” – Otto suggerimenti di lettura –
Il viaggio, che sia fisico, mentale, amoroso, è una esperienza costante nella vita dell’uomo, nella nostra vita… in tutte le epoche ed in tutti i paesi. Oggi più che mai, nell’attesa di poter tornare a viaggiare prendendo treni, aerei, macchine, canoe, zattere, pattini…ecco per te qualche consiglio di lettura per tentare di andare altrove e […]
Non ho paura… eppure ho l’ansia! Come è possibile??
Conosciamo l’ansia e impariamo a gestirla meglio! Ricordo benissimo quando lavoravo a Milano e mi capitava, in metro, di paralizzarmi per l’ansia, sentivo il corpo che cedeva, non mi rispondeva più. Avevo i brividi freddi e caldi; mi sudavano le mani e la schiena, le orecchie mi ronzavano o si “ovattavano”; la testa poi… uh […]
Esiste la felicità? – 7 libri super suggeriti –
Esiste la vera felicità? Domanda difficile è vero, ma sicuramente provare a trovarla ci farà bene! Quindi come cercarla? Credo che uno dei modi migliori per esplorare e allenare questo territorio sia sicuramente la lettura e per questo, per tentare di dare una risposta alla domanda iniziale, e per celebrare la giornata mondiale della felicità, […]