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Ritrova il tempo per te e per realizzare i tuoi obiettivi

Migliora la tua gestione del tempo con TIMER in sole 8 settimane!

Corso ideato da Silvia Pasqualini, psicologa del lavoro e Psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica

40+

video

  • 5 moduli con video, teoria e esercizi

7

Mindmap mentali

  • Mappe mentali disegnate da me per aiutarti a memorizzare i concetti

4

documenti scaricabili

  • Un gruppo pronto ad aiutarsi nel percorso

Pianifica

Impara a pianificare in modo realistico, lavorando sul tuo senso di non fare o non essere abbastanza

Gestisci i SI/NO

Allena la capacità di mettere confini, di dire di NO e di negoziare con le persone che hai intorno a te

Ferma le illusioni

Gestisci gli ideali, i ruoli e le aspettative tue e degli altri su di te

Potenzia l’auto-efficacia

Crea una visione di cosa è importante per te e organizza le tue attività per sentirti capace e non sempre in ritardo su tutto

Per chi è questo corso?

TIMER è un corso pratico che ti aiuterà a organizzare il tuo tempo e trovare spazio per raggiungere i tuoi obiettivi. Sarà il corso perfetto per te se anche tu:
  • Non riesci a dire no al capo, collega, amica, parente
  • Rincorri le attività dimenticando sempre qualcosa
  • Metti in agenda le cose che poi procrastini giorno dopo giorno
  • Vuoi sempre essere buon* e brav* e far tutto
  • Ti dimeni tra imprevisti e interruzioni che non sai arginare
  • Fai liste infinite per non dimenticare nulla ma finisce che aggiungi sempre altro e fai sempre meno
  • Parti che vuoi una cosa ma ti deludi subito
  • Ti organizzi male, ti dimentichi le cose o ritorni sulle stesse cose più volte

Quali benefici otterrai?

Ritrova tempo per te o per le attività

importanti per te implementando piccole azioni con grandi impatti

Migliora la gestione delle tue giornate

attraverso esercizi e strumenti concreti

Migliora assertività e negoziazione

per potenziare la tua autostima e sbloccare il tempo che ora non hai

Ferma ideali, perfezionismo e aspettative

irrealistiche e impara a fare il giusto senza intossicarti
ARGOMENTI MODULI

Cosa troverai nel corso TIMER

TIMER è un video corso base aperto a tutti che ti dà le basi di mindset, neurobiologia e psicologia per gestire il tempo più tutti gli strumenti necessari di pianificazione e organizzazione per ritrovare il tempo che ti serve per te e per gli obiettivi che desideri.

Ciò che abbiamo imparato sul tempo e la sua gestione.

  1. Cultura del tempo e spinta (malsana) ad esser “sempre al top”
  2. “Chi dorme non piglia pesci”: credenze personali ed educazione familiare
  3. “Devo fare tutto”: Narcisismo e “onnipotenza”
  4. Il Perfezionismo e il “mai abbastanza”

Come davvero funziona il nostro cervello (checchè ne pensi tu) quando lavora/studia.

  1. Cervello e bioritmi: quando sei sveglio davvero?
  2. Reale produttività nel cervello: quante ore possiamo lavorare davvero?
  3. Cervello e funzioni esecutive: cosa serve per restare produttivi più a lungo
  4. Se mi fermo sono perduto… o sono salvo? Il potere delle pause

Strumenti di pianificazione per avere il senso del tempo e la giusta andatura.

Plan (intro):

  1. Visione/desideri e bisogni
  2. Obiettivi reali e sostenibili nel tempo
  3. Il bancomat del tempo
  4. 80:20 è la velocità di rotta

Macro-Plan:

  1. Le liste: si o no?
  2. Slot machine e moduli giornalieri
  3. Eat the frog
  4. Procrastinazione: 2 tecniche per gestirla definitivamente
  5. Check e rimodulazioni

Organizza il tempo per trovare spazi ed efficacia.


GESTIRE I SI E I NO: gestire le relazioni

  • Impara a vedere il sistema di relazioni coinvolto
  • Delega e controllo
  • Chiedere aiuto e negoziare
  • Come dire NO

MICRO-PLAN: micro-pianificazione delle attività

  • Definire micro priorità
  • Accorpa per similitudine, evita ridondanza
  • Imprevisti: reali o errori di pianificazione?
  • Interruzioni e assertività: quando dire di no?

Come rendere sostenibile la gestione del tempo

  1. Distrazioni e divagazioni
  2. Plan recuperi e pause
  3. Revisione periodica e stagionalità
  4. Locus of control e responsabilità
  5. Costruire la Mentalità a lungo termine
  6. Uso di: Agenda cartacea, app, computer…
  7. Recap finale
  8. A supporto: Slide di ogni modulo e bibliografia suggerita

     

ISCRIVITI ADESSO A TIMER!

Perché ho pensato a questo corso...

Voglio dirti una cosa: i problemi con il tempo spesso non sono problemi con la gestione del tempo! Diciamoci la verità… la maggior parte dei problemi con il tempo (che non hai) dipendono da:
  • Gestire i confini e la possibilità di dire di SI/NO
  • Negoziare con le persone intorno a te su cosa fare e cosa rimandare
  • Regolare l’ideale di sè, i ruoli e le aspettative (tue e degli altri) su di te
  • Lavorare sul tuo senso di non fare/esser abbastanza e quindi la tua autostima
  • Fare scelte oneste e autentiche di cosa è importante per te senza rumori
  • Allenare la capacità di organizzare e pianificare le tue attività (e anzi, credo tu abbia un Master in gestione di vite complicate!)

TIMER nasce per liberarti da questi scenari!

Comincia ora

Cosa rende diverso TIMER

TIMER è un corso di gestione del tempo rivoluzionario perché non solo ti allena sulla tua gestione del tempo, ma potenzia le capacità complementari per risolvere i problemi con il tempo, che sono i veri blocchi nella gestione del tempo.
ALTRI CORSI TIMER
Creare visioni e obiettivi motivanti
Pianificare in modo realistico e strategico
Organizzazione delle attività in maniera tattica
Saper dire di no e mettere confini -
Negoziare con i sistemi di persone intorno a te -
Gestire ideali e aspettative tue e altrui su di te -

Ti interessa il corso ma vorresti interagire, porre domande e avere un supporto concreto per gli esercizi?

Puoi avere gradi di supporto diversi a seconda delle tue necessità e avere il supporto di un piano di allenamento quotidiano e/o di 4 live di coaching con Silvia

TIMER
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Comprende:

  • Video corso completo
  • Programma di allenamento su gruppo Telegram
  • 4 live di approfondimento
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TIMER&GO
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Comprende:

  • Video corso completo
  • Programma di allenamento su gruppo Telegram
  • 4 live di approfondimento
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TIMER&GO + REBALANCE

Comprende:

  • Video corso completo
  • Programma di allenamento su gruppo Telegram
  • 4 live di approfondimento
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TIMER

Comprende:

  • MODULO 1: Mindset sul tempo
  • MODULO 2: Neuro-psico-biologia
  • MODULO 3: Plan
  • MODULO 4: Organize
  • MODULO 5: Sostenibilità del tempo nel tempo
SCOPRI IL CORSO

TIMER&GO

L’opzione TIMER&GO ti offrirà, oltre il video corso completo, un allenamento di 8 settimane su gruppo TELEGRAM dedicato, in cui potrai interagire e porre domande e che ti aiuterà a superare i blocchi della pratica. Con TIMER&GO avrai:

SFIDE

Invio di piccole sfide
settimanali

REMIND

Remind e focus sulle cose importanti settimana dopo settimana

ESERCIZI

Proposta di esercizi specifici per la giornata e schemi di applicazione

SUPPORTO

Piccoli aiuti a superare i blocchi nella pratica

CONFRONTO

Spazio per domande, interazione, confronto con gli altri

TIMER&GO +
REBALANCE

L’opzione TIMER&GO + REBALANCE ti darà l’ulteriore vantaggio di accedere alle 4 LIVE per approfondire gli argomenti trattati nel corso, interagire e confrontarti con gli altri.
ISCRIVITI A TIMER&GO + REBALANCE

LIVE 1

Performatività (fare sempre di più) e ansia (funzionale e non)

LIVE 2

Il masochismo nella gestione del tempo (Aka Sono buon*, brav*, non posso fare meno di così)

LIVE 3

Sistemi e relazioni: sistemi relazionali e blocchi, saper dire di no, mettere confini

LIVE 4

Intervista con ospiti a confronto (donne, lavoratrici, figli, famiglia…)

Perché è importante confrontarsi?

Ecco cosa dicono le persone che hanno scelto di affrontare questo viaggio con TIMER: scopri come tecniche e strumenti, con l’applicazione pratica abbiano dato una marcia in più ai loro percorsi di cambiamento.
Questo modulo è incredibile. Ho messo a fuoco criticità nel mio agire. Sono praticamente schiava della dopamina..anche mentre guardavo questi video mi sono “distratta” piu volte e me ne sono resa conto..la consapevolezza che emerge. Complimenti alla qualità del percorso. Ne avevo fatti altri a stampo americano..la preparazione di silvia fa la differenza, senza contare i costi contenuti. Sono andata fuori tema,ma davvero tanti complimenti perché per la prima volta mi sembra di avere degli strumenti utili per il cambiamento.
Questo corso è veramente tosto. Solo con le prime due tre domande ho messo in gioco il mio passato ed ho iniziato a capire perché ho sempre fatto solo le cose che sapevo di poter fare bene e nelle altre non ci provavo proprio dicendo che non mi piacevano e ci credevo pure. In alcune ci credo ancora.
Che dire, è la prima volta che faccio un bilancio serio, che non mi deprime ma che mi aiuta a rivedere con oggettività l’anno che si sta concludendo, a darmi qualche pacca sulla spalla (perché in fondo non ho fatto così schifo) e a farmi vedere quali carrelli voglio muovere nel prossimo anno… Grazie Silvia, sei stata la scoperta più bella e sana di questo 2023
Rewind: TOP !!!! Il bilancio è un momento a cui mi dedico ogni fine anno. Quest’anno con te/voi è stato sicuramente più onesto, più completo e con un tocco di calore, morbidezza e condivisione. Grazie di cuore Silvia
Sono anni che lavoro su me stessa, psicoterapia, coaching, corsi e masterclass, anche ad “alti livelli”, in nessun altro posto ho trovato e trovo spiegazioni così semplici di argomenti così difficili. E posso affermare che in nessun altro posto si riesce a trovare un valore così grande a un prezzo così accessibile.
Come dicevano in un film tutto accade quando siamo pronti o ne abbiamo bisogno, se non sbaglio.
Ho finito oggi con timer. Mi è piaciuto davvero tanto e, se riesco, lo vedrò più volte in maniera tale da assimilarlo e metterlo in pratica per bene.
Comunque sicuramente si è già dimostrato molto utile!
Ero convinta che la masterclass non sarebbe stata fuffa ed è stato proprio così. Come sempre sei stata chiara e ci hai fornito nuovi strumenti per fare un bilancio onesto e non giudicante verso noi stessi in un’ottica di salute mentale e fisica e di sostenibilità è vivere una vita “normale” e autentica. Grazie mille, Silvia
Ci hai riempito di schiaffoni (buoni) per risvegliarci dal letargo e dal blocco delle tante cose non fatte. Dagli alibi, dalle paure, dai paletti (dette anche travi) che ci impediscono quotidianamente di risolvere il dilemma “raggiungere gli obiettivi”. Anche la parte “flessibilità” e piccoli obiettivi mi ha colpito in pieno, perché io da buona accumulatrice di obiettivi faccio fatica a decidere di lasciarne qualcuno. Ora sta a me, lavorarci e prendere questo impegno seriamente.
A proposito di Timer, invece, a distanza di un anno posso tranquillamente dire che è un corso molto utile, pratico e concreto. L’ho adorato! Tuttora applico diversi suoi insegnamenti
comincia ora!

Chi ha pensato il corso?

Sono Silvia Pasqualini, psicologa del lavoro e Psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica. Formatrice e coach per aziende e privati e Founder di ilCorpoelaMente srl

Scrittrice di saggi per Rizzoli BUR, nel 2023 ho pubblicato “Keep Calm – Come far pace con l’ansia e tornare a vivere liberi e sereni” diventato best-seller amazon nella categoria salute e benessere.

Mi occupo di divulgazione sui temi di salute mentale, psicosomatica e gestione dell’ansia attraverso i canali social, il canale YouTube ilcorpoelamente e il podcast #unmillimetroalgiorno – primo podcast in Italia nelle classiche di salute mentale.

Con la mia azienda ilCorpoelaMente srl propongo corsi e attività, online e offline, per liberare fisico ed emozioni, accompagnando verso l’equilibrio mente-corpo completo, sostenibile e consapevole.

Ti prometto che in TIMER saremo:

SCHIETTI E DIRETTI

Saremo senza fronzoli, schietti e diretti, ma umani! Imparerai a fare meglio, perché ti capirai un pò di più, non perché dovrai sforzarti di più.

FAST & SERIOUS

Saremo veloci & seri = questo significa che troverai video veloci, strumenti veloci ma seri, utili, validi, con fondamenti scientifici presi dalla neurobiologia del tempo o dalla psicologia del tempo.

LEGGERI

  • Punteremo subito alle cose essenziali per liberare, sbloccare e ritrovare subito il tempo e capire come organizzarlo meglio
  • pochi video per sezione, durata 10-12 min l’uno
  • video corti, gestibili nel ritagli di tempo (mentre guidi, in pausa pranzo, mentre aspetti i figli fuori da scuola…)
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Comincia subito a migliorare la tua gestione del tempo con TIMER per realizzare i tuoi obiettivi

Ora in Promo!

TIMER

117€ 99€

  • 12 Video sul Mindset e sulla Neuro-psico-biologia 
  • 11 Video sulla pianificazione
  • 5 Video sul gestire i Si e i No
  • 9 Video  sull’organizzazione e la continuità
  • Casella mail dedicata
  • Slide riassuntive per ogni modulo con Mindmap mentali
  • Materiale accessibile per sempre!
ISCRIVITI ORA

→ BONUS per questa edizione: LIVE con Silvia Giovedì 5 Febbraio h.19:00 ←

Domande Frequenti

Una volta acquistato il tuo accesso resterà ATTIVO PER SEMPRE.

TIMER è un corso completamente digitale e potrai seguirlo con i tuoi tempi. Avrai una pagina dedicata al tuo profilo nell’aula virtuale (portale dedicato) di ilCorpoelaMente e una volta entrato vedrai i contenuti dei moduli e potrai guardarli quando vorrai e come preferirai.

Il per-corso sarà attivo sul tuo account personale dal momento della tua iscrizione a… per sempre! Per le prime 8 settimane sarai stimolato a fare gli esercizi dopodichè tutto resterà disponibile per continuare a usufruirne ai tuoi tempi e modi.

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