SCRITTURA MEDITATIVA

Impara a meditare con carta e penna

5 pratiche di scrittura meditativa per ritrovare la calma, svuotare la mente e abitare il presente.

Un foglio bianco.
Una penna.
E uno spazio che si apre dentro di te.

Viviamo in un mondo rumoroso.
Ogni giorno parole, notifiche, pensieri affollano la mente e stancano il corpo. Ma esiste un gesto semplice, antico, potente che può riportarti a casa: scrivere.

Non per capire. Non per raccontare.
Ma per respirare, fluire, lasciar andare.

Questo non è un corso di journaling. È una piccola avventura meditativa in 5 passi per chi vuole fare pace con la mente e risvegliare la presenza.

Per chi vuole un tempo tutto per sé, senza dover parlare o spiegare

LA STRUTTURA DEL PERCORSO

Il percorso si apre con una pratica introduttiva registrata: un video coinvolgente che ti accompagna nell’intento del percorso e ti guida nel primo esercizio, proprio come se fossimo insieme.

Poi potrai proseguire con 4 video guidati da seguire con i tuoi tempi, più un workbook grafico che accompagna ogni pratica.

Video introduttivo – pratica guidata + spiegazione del metodo
4 mini-lezioni on demand – video da 10 minuti ciascuno
Workbook – scaricabile in PDF, con intro poetiche, istruzioni operative e spazi bianchi per la tua traccia
Slide riassuntive– con gli appunti e i concetti chiave
Una playlist– silenziosa per accompagnarti
Una traccia audio guidata– per iniziare le tue sessioni di doodling

Cosa può fare per te la Scrittura Meditativa?

LE 5 PRATICHE GUIDATE

Linee d’aria

Un esercizio che unisce respiro e gesto, come scrivere con il vento.

Parole che svuotano

Scrittura ripetitiva per lasciar andare i pensieri. Come un mantra scritto.

Cerchi di senso

Creare mandala di parole attorno a un centro. Per ritrovare ordine, bellezza, quiete.

La danza del segno

Lasciare che la mano si muova libera, senza pensare. Una meditazione in movimento.

Piccole trame di pace

Ripetere piccoli pattern grafici per entrare nel flow e nel silenzio.

€ 97

Registrazione completa del workshop
4 video-esercizi
Le slide con gli appunti e i concetti chiave
Il workbook completo scaricabile in PDF
Una traccia audio che ti guida passo passo
Bonus: Una playlist silenziosa per accompagnarti

Recensioni

Ecco le opinioni di chi ha già vissuto l’esperienza dei nostri workshop!

Domande Frequenti

Non ho mai fatto corsi di scrittura: posso partecipare lo stesso?

Assolutamente sì. La Scrittura e il Disegno Meditativo non richiedono alcuna competenza letteraria o artistica pregressa. Il nostro obiettivo non è creare opere d’arte o testi “perfetti”. L’intento è di usare penna e colore per stare bene: per alleggerire la mente, ritrovare la calma interiore e riscoprire la gioia di esprimersi senza il timore del giudizio.

Cosa succede dopo l’acquisto?

Dopo il pagamento riceverai subito una mail con il link per accedere a tutti i contenuti del workshop: Potrai accedere ai materiali quando vuoi, da qualsiasi dispositivo. Se la mail non ti compare, prova a cercarla in SPAM o in cartelle diverse dalla posta in arrivo. Se anche così non la trovi, scrivi a info@ilcorpoelamente.com: ti aiuteremo noi con l’accesso.

Quanto tempo ho per guardare le registrazioni?

Le registrazioni restano disponibili senza scadenza, così puoi rivederle e riprendere le pratiche ogni volta che ne senti il bisogno.

È previsto un momento pratico o solo teorico?

Il nostro percorso è un vero e proprio Laboratorio esperienziale. Alterniamo momenti di teoria essenziale (per darti una chiara comprensione del metodo) a moltissimi esercizi guidati di scrittura e disegno meditativo. Il tuo apprendimento avverrà facendo, fin dal primo video. La teoria è sempre al servizio della tua pratica personale.

Cosa mi serve per partecipare?

Solo uno spazio tranquillo, un dispositivo per guardare i video (va bena anche dal tuo cellulare) e il workbook PDF (puoi stamparlo o compilare le pagine a mano). Se desideri, tieni vicino penne, colori o un quaderno personale per raccogliere riflessioni e disegni.

Posso acquistarlo anche se non so se riuscirò a seguirlo subito?

Sì. Una volta acquistato, il workshop resta tuo. Potrai iniziare quando vuoi e tornare sui materiali tutte le volte che ne senti il bisogno.

Posso chiedere il rimborso?

Data la natura digitale del percorso e l’accesso immediato ai materiali, non è previsto rimborso una volta acquistato il corso.

Chi sono?

Sono Silvia Pasqualini, psicologa del lavoro e Psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica. Formatrice e coach per aziende e privati e Founder di ilCorpoelaMente srl

Scrittrice di saggi per Rizzoli BUR, nel 2023 ho pubblicato “Keep Calm – Come far pace con l’ansia e tornare a vivere liberi e sereni” diventato best-seller amazon nella categoria salute e benessere.

Mi occupo di divulgazione sui temi di salute mentale, psicosomatica e gestione dell’ansia attraverso i canali social, il canale YouTube ilcorpoelamente e il podcast #unmillimetroalgiorno – primo podcast in Italia nelle classiche di salute mentale.

Con la mia azienda ilCorpoelaMente srl propongo corsi e attività, online e offline, per liberare fisico ed emozioni, accompagnando verso l’equilibrio mente-corpo completo, sostenibile e consapevole.