Percorso EAT

Emozioni – Alimentazione – Trasformazione
La soluzione per aiutarti una volta per tutte ad affrontare il tuo rapporto con il cibo. Con il Percorso EAT:
  • Prendi consapevolezza di te, del tuo corpo e delle tue emozioni
  • Raggiungi i tuoi obiettivi di benessere
  • Ritrovi la tua energia e serenità

SUBITO PER TE

Cosa comprende EAT?

40+

VIDEO

4 moduli con video, esercizi e mantra
+
4 moduli pro con ospiti esperti

4

LIVE Q&A REGISTRATE

Domande e risposte di approfondimento
+
Casella mail
dedicata per le domande

400+

ISCRITTI

Un gruppo pronto ad aiutarsi nel percorso
+
Una community sempre ricca di spunti ed esercizi

Basta diete restrittive e allenamenti massacranti! Il vero punto sono le emozioni! Serve lavorare su quel senso di vuoto, o di malessere, che spesso cerchi di soffocare o riempire con il cibo. Inizia anche tu il percorso EAT di trasformazione, come hanno fatto altre 700 persone prima di te!

È giunto il momento di cambiare!

Il tuo desiderio OGGI è:
  • sentirti a tuo agio con il tuo corpo in mezzo alla gente
  • avere un buon rapporto con il cibo
Ma c’è un problema….
  • non sei costante nella dieta
  • non ti alleni quanto necessario
  • le restrizioni alimentari che ti hanno dato ti mettono di malumore
In questo modo finisci per sprecare il tuo tempo e le tue energie, portandoti a NON ottenere alcun risultato!
È giunto il momento di cambiare!

I racconti di chi ha partecipato al percorso

Nessun giudizio, solo comprensione!

La cosa che mi è piaciuta di più è stato parlare delle mie problematiche senza sentirmi giudicata ma capita.

Come in una famiglia in cui crescere

È stato come entrare in una famiglia, gli argomenti ovviamente m’interessavano molto e capirli a fondo è stata la svolta. Mi è piaciuta l’interattività del percorso/ libro/ live/ gruppo.

Uscire dalla propria trappola

Ho trovato Silvia una persona molto coinvolgente e chiara nei contenuti. L’argomento per me è sempre stato una spina nel fianco: capire appieno cosa mi porta a mangiare male, a mangiare troppo. Questo (per)corso mi ha fatto capire i meccanismi che stanno dietro a tutte le mie brutte abitudini, dandomi di fatto la chiave per uscire da questa trappola.

Conoscersi ed essere responsabile della propria vita

Mi è piaciuto trovare spiegazioni concrete a molti dei meccanismi interiori che reputavo ormai incancreniti e che invece non sono parte del mio carattere, ma aspetti che si possono cambiare. È stato bellissimo sentire di essere responsabile della mia vita e delle scelte che faccio.

Come vedi, esiste un altro modo per avere un rapporto sano con il cibo e il tuo corpo. Il cambiamento parte lavorando su Corpo, Mente ed Emozioni.

Come avviene il cambiamento?

Lavorando su Corpo, Mente ed Emozioni e non più solo su dieta e ginnastica! Per portarti ad un altro livello di accettazione di te e di lavoro sul tuo corpo e le tue emozioni.
Perché cambiare modo di alimentarsi significa cambiare modo di nutrirsi, in tutti i sensi. Nutrirsi non riguarda solo il cibo o le cose che mangi, ma riguarda molto di più: il modo di vedere te stessa, di trattare te stessa.

Cosa pensi di te?
Cosa meriti?
Come ti tratti?

E credo che se stai leggendo queste righe è perché hai già provato a rifugiarti in una (o tante!) diete, e che… non sempre hanno funzionato! O funzionano per un po’ ma poi… cedi.
Perché cosa/quanto mangiare è solo la fine di un lungo processo di come mangiare: come usiamo il cibo per attappare, riempire, svuotare, consolare, punire alcune emozioni e di come quindi ci sentiamo ad un livello più profondo della semplice dieta.

In cosa consiste EAT?

Il PERCORSO EAT è la via di mezzo fra leggere un libro e fare una psicoterapia su sè stessi!

Perché pensaci bene… a volte leggere un libro, da solo, non basta a cambiare nella realtà quotidiana!!! Così come d’altra parte la buona volontà da sola non basta e non sempre si ha il tempo e la disponibilità per un lungo percorso individuale.

STRUTTURA

Le 4 sezioni del corso

Il corso on-line è diviso in 4 sezioni: Start, Deeper, Actions & Enjoy!
Vedremo insieme, un modulo alla volta, un mese alla volta, per 4 mesi di lavoro mano nella mano.
I moduli on-line e le Live completeranno il modulo con le domande personali e gli approfondimenti richiesti da te e i tuoi compagni e compagne di corso.

START
  • Cosa aspettarti da questo cambiamento
  • Lavoreremo su obiettivi, visione e mindset
DEEPER
  • Razionalità non basta
  • Emozioni e cibo
  • Compensazione e risarcimento
ACTION
  • Esercizi di Bioenergetica
  • Visualizzazioni guidate
  • Esercizi di rilassamento
ENJOY
  • Attivare e Mantenere il cambiamento
  • Come gestire gli alti e bassi motivazionali

FOCUS

Le tematiche da affrontare

Seguirai un corso on-line, composto da diversi video e disponibile sul tuo profilo personale nella scuola digitale di ilcorpoelamente, progettato ad hoc per aiutarti a costruire un circolo virtuoso tra:

RAZIONALITÀ

quello che sai di dover fare

EmozionI e sensazioni

quello che senti davvero nel corpo

AZIONI

quello che fai fuori perchè vuoi
e non perchè devi

MODULI

I contenuti del corso

Troverai 4 moduli (uno al mese) con:

VIDEO TEORICI

con spiegazione delle emozioni e delle dinamiche che ci portano a mangiare/non mangiare o a sabotarci in vario modo

VIDEO PRATICI

con Esercizi di Bioenergetica, di Respirazione e di Rilassamento per poter mettere davvero tutto in pratica e farti arrivare ad avere realmente una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue scelte.

ESERCIZI

Esercizi di scrittura, mantra, slide e file audio di meditazione e rilassamento scaricabili creati ad hoc per accompagnarti settimana dopo settimana!

I vantaggi non sono finiti!

BONUS

APPROFONDIMENTI

Troverai 4 MODULI PRO, cioè 4 approfondimenti guidati da 4 specialisti di settore per offrirti l’integrazione di mente-corpo, pensieri, emozioni e azioni.

NUTRIZIONE BASE

Una lezione-intervista tenuta dalla Dott.ssa Rigo, nutrizionista, che mostra alcuni importanti suggerimenti alimentari per la salute con spiegazioni scientifiche associate per migliorare il proprio stile alimentare ed effettuare concreti cambiamenti nella vita quotidiana, efficaci e soprattutto sostenibili senza spendere cifre infinite per cibi o superfood strani, costosi o di difficile reperibilità.

NUTRIZIONE PLANT BASED

Una lezione-intervista tenuta dalla Dott.ssa Silvia Goggi: esperta in nutrizione vegetale, vegetariana e vegana per aiutarci a capire come integrare più vegetali nella nostra alimentazione senza rischi e con il massimo del gusto.

ALLENAMENTO

Una lezione-intervista tenuta da Federica Accio di Informaconfede: l’anti personal trainer famosa dentro e fuori il web, che con le sue schede di anti-allenamento diffonde una modalità di allenamento e di “ginnastichina” sostenibile, concreta ed efficace. Basta allenamenti difficili, estenuanti e via con allenamenti in casa o fuori casa compatibili con la tua vita!

INCONTRI DI MEDITAZIONE

Troverai anche un ciclo di incontri di meditazione con un monaco laico Sufi per imparare davvero l’arte di calmare i pensieri, riconoscere le emozioni e ….non correre subito a mangiare!

In più con la versione PLUS avrai:

tutte le
live passate

  • 40 Live passate degli anni precedenti dal 2018 al 2023
  • sempre consultabili

Una live al mese
sempre nuova

  • la live mensile e tutte le live incluse del futuro
  • per condividere riflessioni, domande e approfondimenti e raggiungere un buon grado di personalizzazione delle strategie

L'accesso al gruppo
chiuso di Facebook

  • gratuito per sempre
  • per scambiarsi suggerimenti, consigli, fare domande
  • per avere supporto tutte le volte che incontrerai una difficoltà o che vorrai celebrare con le altre una vittoria!

testimonianze

Cosa dice chi ha già seguito il corso

Mi ha fatto tanto bene alla mente, al cuore e al corpo

Ho capito la differenza fra mangiare nutrire il corpo e ho scelto di nutrirlo. Il corso, il libro e la presenza continua di Silvia mi hanno dato tanto, tantissimo. Finalmente un cambiamento c’è stato: niente più abbuffate post – lavoro. Quante volte ho provato con varie tecniche ma ho sempre fallito! Piano piano sto anche dimagrendo e mi tratto da regina.

Antonella Zanon

La scelta migliore della mia vita!

Ero magra eppure mi mancava qualcosa. C’era sempre un dolce, una pizza o il pane a tentarmi. Dubbiosa ho acquistato il corso, non sapendo che sarebbe stata la scelta migliore della mia vita! Da questo percorso mi porto a casa la vera me, la me che avevo smarrito e ingabbiato, mi porto la me che esce a testa alta, fiera delle sue ferite, delle sue passioni, fiera di sè!

Alessia Sotgiu

Uno splendido viaggio nella mente e nel corpo

Cominciare questo percorso è stata una mia scelta, arrivata in un momento preciso della mia vita quando ho sentito che era il momento di cambiare. Questa mia nuova predisposizione al cambiamento mi ha messo in una condizione di accogliere questo percorso con lo spirito giusto, che come un viaggio, è bello, meraviglioso, ma ti fa scoprire posti nuovi, che non ti aspettavi!

Valentina

perché affidarti

Chi sono

Silvia Pasqualini è una psicologa del lavoro e Psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica.
Formatrice e coach per aziende e privati e Founder di ilCorpoelaMente srl
Scrittrice di saggi per Rizzoli BUR e Best Seller Amazon nella categoria salute e Benessere.

Mi occupo di divulgazione sui temi di salute mentale, psicosomatica e gestione dell’ansia attraverso i canali social, il canale YouTube ilcorpoelamente e il podcast #unmillimetroalgiorno – primo podcast in Italia nelle classiche di salute mentale.

Con la mia azienda ilCorpoelaMente srl propongo corsi e attività, online e offline, per liberare fisico ed emozioni, accompagnando verso l’equilibrio mente-corpo completo, sostenibile e consapevole.

Il valore del PERCORSO EAT

percorso eat

Light

  • Video corso EAT completo
  • Bonus: 4 Moduli con esperti
  • 4 Live passate di approfondimento
  • Una casella mail dedicata

Tutto questo a:

309€

o in 3 rate 103€/mese (Con PayPal)
inizia ora eat light!

percorso eat

Plus

  • Video corso EAT completo
  • Bonus: 4 Moduli con esperti
  • Una casella mail dedicata
  • Tutte le Live passate (30+)
  • 1 Live al mese in diretta
  • Live mensili future per sempre
  • Gruppo chiuso Facebook

Tutto questo a:

497€

o in 3 rate 165€/mese  (Con PayPal) 

inizia ora eat plus!

Domande Frequenti

Il per-corso sarà attivo sul tuo account personale dal momento della tua iscrizione a… per sempre! Tutto il materiale infatti resterà attivo e visibile a te PER SEMPRE. In particolare per i primi 4 mesi (dalla data di iscrizione) lavoreremo più intensamente insieme con gli incontri LIVE e successivamente…per sempre avrai diritto a continuare ad avere accesso al corso, alle live mensili e avrai inoltre diritto a tutti gli AGGIORNAMENTI e rilasci successivi di contenuto, sempre GRATUITAMENTE, INCLUSI nel costo che oggi sostieni.

No. Non è obbligatorio aver letto il libro EAT prima del corso. Tuttavia è sicuramente un elemento in più per te, visto che nei 4 mesi insieme on-line lavoreremo proprio in approfondimento di un capitolo alla volta.Per questo trovi il libro formato PDF scaricabile nel corso.O se preferisci averlo cartaceo per prendere appunti dei tuoi esercizi, lo trovi qui

È un corso completamente digitale e potrai seguirlo on i tuoi tempi. Avrai una pagina dedicata al tuo profilo nell’aula virtuale (portale dedicato) di ilCorpoelaMente e una volta entrato vedrai i contenuti dei 4 moduli e tu potrai guardarli quando vorrai e come preferirai. Oltre al corso ci saranno gli incontri LIVE, ma anche in questo caso, se non potrai essere presente all’orario-giorno della LIVE, l’incontro sarà video-registrato e troverai la live sul tuo profilo per guardarla quando vorrai. Una volta acquistato, il tuo accesso resterà ATTIVO PER SEMPRE. E avrai diritto a tutti i futuri AGGIORNAMENTI e rilasci successivi sempre GRATUITI e inclusi nel acquisto che fai ora.

TI basterà il tuo PC o il tuo cellulare, o il tuo tablet che usi normalmente per la navigazione in internet poichè l’aula digitale di ilCorpoelaMente si visualizza come un normalissimo sito internet. Anche per le Live o per il gruppo chiuso…ti basta sempre e solo un’accesso a internet, il programma Zoom e …carta e penna se voi prendere appunti!

Benissimo! Scrivi una mail a info@ilcorpoelamente.com e vedremo insieme come fare con un’offerta per te!