AUTOSABOTAGGIO – Perché ci squalifichiamo, ci critichiamo, ci facciamo fermare nelle cose che ci piacciono?
Per prima cosa c’è da dire che non tutti siamo “vittima” del sabotaggio, e dell’autosabotaggio, allo stesso modo. Esistono infatti persone più colpite e persone meno colpite dagli agenti sabotatori interni e questo dipende ( ancora una volta) dall’educazione, dal clima familiare… insomma, come ci hanno fatto vivere da bambini diventa un po’ la modalità […]
Essere single a 30 anni… Come rendere potenzianti 3 convinzioni limitanti
Alla fine di una storia, all’alba di una separazione, ci troviamo a dover raccogliere i pezzi e a dover riorganizzare, rimodulare la vita; tanto al livello puramente pratico quanto al ben più difficile livello interiore, emotivo. Ci assalgono domande, sensi di colpa, insicurezze, tristezze. E’ tutto confuso, tutto un gran casino!
Cosa puoi fare già oggi per gestire meglio la tua ansia?
Ecco 2 stratagemmi per “sopravvivere” agli attacchi di ansia… ovunque ti assalgano! Oggi vorrei condividere con te 2 miei “salva-vita”, sperando ti possano aiutare se soffri (o hai mai sofferto di ansia)…quando ne soffri. O magari puoi condividerli con un amico, un familiare, una persona cara se sai che sta attraversando un brutto momento di […]
“La lettura è il viaggio di chi non può prendere un treno” – Otto suggerimenti di lettura –
Il viaggio, che sia fisico, mentale, amoroso, è una esperienza costante nella vita dell’uomo, nella nostra vita… in tutte le epoche ed in tutti i paesi. Oggi più che mai, nell’attesa di poter tornare a viaggiare prendendo treni, aerei, macchine, canoe, zattere, pattini…ecco per te qualche consiglio di lettura per tentare di andare altrove e […]
Non ho paura… eppure ho l’ansia! Come è possibile??
Conosciamo l’ansia e impariamo a gestirla meglio! Ricordo benissimo quando lavoravo a Milano e mi capitava, in metro, di paralizzarmi per l’ansia, sentivo il corpo che cedeva, non mi rispondeva più. Avevo i brividi freddi e caldi; mi sudavano le mani e la schiena, le orecchie mi ronzavano o si “ovattavano”; la testa poi… uh […]
Esiste la felicità? – 7 libri super suggeriti –
Esiste la vera felicità? Domanda difficile è vero, ma sicuramente provare a trovarla ci farà bene! Quindi come cercarla? Credo che uno dei modi migliori per esplorare e allenare questo territorio sia sicuramente la lettura e per questo, per tentare di dare una risposta alla domanda iniziale, e per celebrare la giornata mondiale della felicità, […]
Gestione del tempo e stato mentale: come ritrovare la giusta calma?
Qualche giorno fa in aula un ragazzo in aula, mentre si parlava di gestione del tempo, mi chiede: “si ok le tecniche sul tempo…ma come si fa a restare calmi? E a ritrovare la calma durante una giornata incasinata? C’è qualche trucchetto?” E così ho pensato …. A qualche trucchetto! Certo la regola di “Una cosa […]
Come organizzarsi le giornate…e ridurre lo stress?
Una cosa alla volta. Una cosa alla volta…..Questo è il mio nuovo mantra! Ma come si fa allora a organizzare la propria giornata avendo tante cose da fare? Ecco io cambierò anche mentalità ma…. la lista (lunghissima) delle cose da fare mica è cambiata!! Tra impegni lavorativi, personali, organizzativi, familiari….qua il mondo mica si ferma […]
Come smettere di incasinarsi le giornate?
Ecco io sono sempre stata un’iper-attiva. Capita anche a voi? Da sempre ho sovrapposto attività e fatto più cose, contemporaneamente. Ero un turbine, un continuo di azioni, sin da piccola! Oltre alla scuola facevo pianoforte, nuoto sincronizzato, ma ero anche nella squadra della scuola di pallavolo e poi…anche attività in oratorio. Ah chiaro studiavo e facevo i […]
Piccoli e grandi motivi per cambiare.
Cambiare?!!? E perché? E Come? In questo ultimo mese sono tornata a mangiare completamente Gluten Free e, per rendere tutto più semplice, anche senza lattosio. Se vi chiedete perché lo faccio…la risposta è che sono stata male, che tra connettivite, gluten sensitivity e rispetto per me stessa (come potete leggere qui) ho capito che per me va […]