In Corsi

Keep Calm Lab

Laboratorio pratico di esercizi di Bioenergetica e di respirazione per calmare la mente e alleggerire il corpo!

Sei stufa di sentirti sempre stanca?
Sei stanca di ritrovarti così spesso preoccupata?
Vuoi sentirti la testa più leggera?
Vuoi smettere di sentire le spalle o la cervicale così indolenzite?
E magari imparare a rilassare anche la pancia o le gambe sempre così tese?
Sei stanca di non sentirti mai in pace con te stessa?
Vorresti qualcosa di semplice per calmare l’ansia e l’agitazione?
Vorresti allentare i pensieri sempre troppo veloci e intrecciati?
E magari dormire meglio, prender sonno più facilmente?
Vorresti imparare come essere e darti più calma?
Come essere più leggera?

Se sì, sei nel posto giusto.
Se almeno una volta hai detto “Sì!” o “Magariiiii” allora continua a leggere.

Qualcosa che puoi concretamente fare c’è.

Tu hai diritto di esser stanca di vivere compressa, schiacciata, presa, impegnata, ingolfata a volte di cose da fare.

Hai diritto di sentirti che ad un certo punto TUTTO PESA.

Pesa nella mente con pensieri continui, con domande senza risposta, con le vocine dei severi giudici interni che parlano di continuo e che rendono ogni giornata piena di “critiche” o di “colpe”.
Pesa nel corpo con pancia spesso gonfia o contratta, schiena o cervicale indolenzita, testa pesante o emicrania. O le gambe, pesanti o irrequiete, che non sanno come darsi pace o tornare leggere. E le braccia che tante cose vorrebbero fare ma che pare non abbiano mai energia
Pesa quel non sentirsi mai in pace con te stessa, mai davvero rilassata “dentro” e “fuori”.

E penso che tu abbia tutto il diritto invece di (ri)tornare a SENTIRTI LEGGERA!

Se mi conosci un po’ tra Youtube, il Blog, il Podcast e la filosofia #unmillimetroalgiorno … saprai che credo profondamente in 3 cose:

C’è sempre qualcosa che possiamo fare per stare bene!
Che questo qualcosa deve “parlare” sia alla mente che al corpo: perchè non siamo fatti di soli pensieri ma anche di un corpo, di sangue, di pressione sanguigna, di ormoni, di energia che può scorrere fluida o che può creare blocchi fisici ed emotivi che influenzano profondamente il nostro stato generale di umore, di testa e di fisico!
Che basta poco, un millimetro al giorno, e che quel poco al giorno può cambiare radicalmente, delicatamente e profondamente come stiamo!

Quindi se vuoi stare meglio sono importanti gli esercizi, la pratica,

il fare qualcosa perchè qualcosa cambi.

Scopri di più

Cos’è allora KEEP CALM LAB?

E’ un corso online, che potrai sperimentare, gustare, provare quando vuoi, accesso libero per te ogni giorno, per sempre
KEEP CALM ti aiuta a crearti una tua pratica semplice e sostenibile giorno dopo giorno per darti da sola leggerezza, pace e calma unendo i principi della bioenergetica, con il training autogeno, con le tecniche di visualizzazione e di respirazione di atleti e sportivi.
E’ ben più di un corso di meditazione perchè non dovrai imparare stare ferma immobile in una posizione aspettando che i pensieri si calmino, né a visualizzare mondi magnifici o esperienze ultraterrene.
Va benissimo infatti se non hai mai meditato, o se anzi hai provato ma l’hai trovato difficile perchè KEEP CALM è pensato per accompagnarti dalle prime pratiche più semplici e corte a quelle più lunghe, unite infatti al movimento per renderle più facili e usabili, in modo tale che tu possa migliorare la tua capacità di essere presente e meno reattivo un passo alla volta. O come dico io… un millimetro al giorno

Ho creato questo KEEP CALM LAB perchè sia davvero UTILE.

Teoria, approfondimenti contenuti in più li puoi trovare altrove, sia tra i miei materiali (blog, corso esteso BASTAnsia…) sia tra libri e risorse varie.

Così ho immaginato questo KEEP CALM LAB come una sorta di libro “parlato”, un diario parlato, un eserciziario che ti parla nelle orecchie, dalle tue cuffiette e mentre lo ascolti stai già facendo pratica di quell’esercizio che senti.