Prenditi questo momento come un invito gentile a tornare dentro di te. Pochi minuti possono bastare per alleggerire i pensieri, creare più spazio nel corpo e ritrovare una sensazione di apertura, presenza e leggerezza.
Prima di iniziare, concediti una posizione comoda e presente. Schiena morbida, corpo senza fretta, respiro libero. Scegli ciò che ti fa sentire bene. Questo è il tuo momento.