#129 – Perché molli le abitudini: ecco l’equazione della fatica
In questo episodio parliamo di perché le abitudini non saltano per “mancanza di motivazione”, ma perché il sistema è troppo fragile quando aumenta il carico (stress, stanchezza, giornate piene). Scopri HeySister, la psicologa pratica, sempre con te: https://www.heysister.io/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com […]
Luci nel cuore #8 – Un Natale imperfetto ma vero
In questo episodio ti parlo del Natale reale: quello fatto di luci e ombre, di “lucine confusionarie” e di emozioni che convivono. Ti invito ad aprire spazio al tuo condominio emotivo, senza cacciare via nessuno, e a scegliere un gesto minuscolo di cura per oggi. Chiudiamo con una pratica semplice: “grazie per” e “basta così”. […]
Luci nel cuore #7 – Come smettere di fare tu il lavoro per tutti
In questo episodio parlo di quella stanchezza che si accumula in silenzio, soprattutto a fine anno, quando sembra che si debba “tenere duro” a tutti i costi. Ti accompagno tra i segnali che il corpo manda, il peso del “se non lo faccio io…”, e l’idea che fare meno significhi valere meno. Se ti senti […]
Luci nel cuore #6 – Confini prima di tutto: come proteggerti da parenti e inviti
Ogni dicembre mi ritrovo a correre tra inviti, aspettative e “dai, è solo un giorno”… e poi mi accorgo che il mio corpo è già in modalità sopravvivenza. In questo episodio mi fermo e mi faccio una domanda semplice ma scomoda: fin dove posso arrivare, senza perdermi? Parlo di confini — piccoli, gentili, ma necessari […]
Luci nel cuore #5 – Quando il Natale ti fa sentire fuori posto
Oggi parliamo di quel Natale che invece di scaldarti ti fa sentire fuori posto: come se a tutti fosse stato apparecchiato un posto a tavola tranne che a te. Mettiamo un nome a questa fatica (anche quando sei “in mezzo alla gente” ma ti senti invisibile), e ci ricordiamo una cosa fondamentale: non esiste una […]
Luci nel cuore #4 – Quando la gioia ti fa sentire in colpa
In questa puntata parlo della “colpa di stare bene”, soprattutto a Natale, quando la nostra gioia sembra stonare accanto alla fatica degli altri. Provo a capire da dove nasce questo senso di colpa – tra educazione al sacrificio e paura del giudizio – e ti invito a vedere la tua gioia non come un’offesa, ma […]
Luci nel cuore #3 – Ti vesti o ti copri? Con @Annavenere
Natale, tavolate infinite e commenti non richiesti sul corpo: con Anna Venere ci chiediamo come usare i vestiti come alleati, mettere confini e arrivare alle feste sentendoti più libera nel tuo corpo (e meno in guerra con l’armadio). Scopri i nostri capi JoySoul, per aiutarti a sentire che il tuo corpo è un buon posto […]
Luci nel cuore #2 – Aspettative di Natale e libertà di disattenderle
In questa seconda puntata di Luci nel cuore entriamo nel cuore delle aspettative di Natale: quelle dichiarate e quelle invisibili che ti fanno sentire in colpa, inadeguata o “sbagliata”. Ti accompagno a riconoscerle, alleggerirle e dare spazio ai tuoi desideri veri, per iniziare a cucirti addosso un Natale homemade, su misura per te, un millimetro […]
Luci nel cuore #1 – Il volume delle emozioni a Natale
Dicembre può essere un mese amplificatore: quello che hai nel cuore si sente al massimo, che tu sia team “amo il Natale” o team “vorrei saltarlo”. In questo episodio parliamo di aspettative, pranzi in famiglia, sensi di colpa e del permesso di non avere un dicembre perfetto. Ti accompagno a “regolare il volume” delle emozioni […]
#127 – Come rispondere a chi ti dice che esageri
Se ogni volta che ti dicono “esageri” ti viene voglia di giustificarti, questa puntata è per te. Parliamo di alta sensibilità, di come smettere di trasformare lo sguardo degli altri in verità, di chi merita davvero il tuo manuale d’uso e di come difendere la tua sensibilità senza sentirti sbagliata.! Scopri HeySister, la psicologa pratica, […]