Episode Archive | Il corpo e la mente

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#134 – Difendere i confini senza ferire l’altro: ecco come si fa

In questo episodio ti porto dentro una cosa semplice (e potentissima): non è solo cosa dici, è come lo dici. Parliamo di tono, velocità,…

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#133 – Come imparare a dire di NO senza farsi divorare dal senso di colpa

Oggi parliamo di uno dei temi che mi chiedete di più in assoluto: i confini e l’arte di dire di no. Il vero problema,…

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#132 – E se “spirituale” non volesse dire “astratto”?

Oggi parliamo di spiritualità, ma non quella fatta di concetti e nuvolette: quella che si sente nel corpo. Parliamo di quella vocina viscerale che…

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#131 – Procrastinare o rimandare? La differenza + 3 tecniche

È tardi, sei stanca e vorresti rimandare: ci siamo. In questo episodio ti do 3 mosse anti-procrastinazione per recuperare un task senza perderlo, e…

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#130 – Perché non riesci a essere costante: il conflitto tra dovere e piacere

Spesso mi sento dire: “Vorrei avere la tua costanza!”, ma ti svelo un segreto: io non ho una grande forza di volontà. Ho, però,…

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#129 – Perché molli le abitudini: ecco l’equazione della fatica

In questo episodio parliamo di perché le abitudini non saltano per “mancanza di motivazione”, ma perché il sistema è troppo fragile quando aumenta il…

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Luci nel cuore #8 – Un Natale imperfetto ma vero

In questo episodio ti parlo del Natale reale: quello fatto di luci e ombre, di “lucine confusionarie” e di emozioni che convivono. Ti invito…

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Luci nel cuore #7 – Come smettere di fare tu il lavoro per tutti

In questo episodio parlo di quella stanchezza che si accumula in silenzio, soprattutto a fine anno, quando sembra che si debba “tenere duro” a…

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Luci nel cuore #6 – Confini prima di tutto: come proteggerti da parenti e inviti

Ogni dicembre mi ritrovo a correre tra inviti, aspettative e “dai, è solo un giorno”… e poi mi accorgo che il mio corpo è…

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Luci nel cuore #5 – Quando il Natale ti fa sentire fuori posto

Oggi parliamo di quel Natale che invece di scaldarti ti fa sentire fuori posto: come se a tutti fosse stato apparecchiato un posto a…

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