Cosa imparerai?
- Espanderai la tua concentrazione fino a 20 minuti o più
- Aumenterai la tua capacità di focusing da 1 a 20 minuti
- Allenerai la tua concentrazione sia da fermo che in movimento (camminando, parlando...)
- Imparerai la divagazione mentale per riposare il cervello quando serve
- Smetterai di distrarti senza richiederti sforzi di volontà
- Agevolerai la tua concentrazione nonostante periodi di ansia o mancanza di sonno
- Migliorerai la tua capacità di respirare e quindi di avere più energia (ossigeno) disponibile
- Migliorerai la tua capacità di rilassare i muscoli e il corpo ma anche i pensieri e la mente
- Imparerai alcuni esercizi efficaci per il rilascio delle tensioni, la gestione e la cura del sonno
- Migliorerai la tua capacità di stare radicata, presente nel momento, qui e ora, senza pensieri martellanti
- Ritroverai e potenzierai la tua naturale capacità di ridarti calma e pace, momento dopo momento imparando ad abituare il tuo corpo, e la tua mente, in un modo "ecologico"
Cosa imparerai?
- Espanderai la tua concentrazione fino a 20 minuti o più
- Aumenterai la tua capacità di focusing da 1 a 20 minuti
- Allenerai la tua concentrazione sia da fermo che in movimento (camminando, parlando...)
- Imparerai la divagazione mentale per riposare il cervello quando serve
- Smetterai di distrarti senza richiederti sforzi di volontà
- Agevolerai la tua concentrazione nonostante periodi di ansia o mancanza di sonno
- Migliorerai la tua capacità di respirare e quindi di avere più energia (ossigeno) disponibile
- Migliorerai la tua capacità di rilassare i muscoli e il corpo ma anche i pensieri e la mente
- Imparerai alcuni esercizi efficaci per il rilascio delle tensioni, la gestione e la cura del sonno
- Migliorerai la tua capacità di stare radicata, presente nel momento, qui e ora, senza pensieri martellanti
- Ritroverai e potenzierai la tua naturale capacità di ridarti calma e pace, momento dopo momento imparando ad abituare il tuo corpo, e la tua mente, in un modo "ecologico"
In cosa consistono?
Un corso-laboratorio online con 2 video di teoria + 16 esercizi pratici da fare quando e come vuoi
16 esercizi, di cui 6 video e 10 audio guidati, per sperimentare e praticare con i tuoi tempi
Un allenamento progressivo per aumentare la tua concentrazione da 3 a 20 min
Per cambiare nell'arco di pochi minuti le tue sensazioni, come stai, come ti senti, sia a livello fisico che emotivo
Impara a concentrarti e smetti di distrarti e tornerai a lavorare e studiare senza più fatica!
Impara a rilassarti, a calmare l'ansia e l'agitazione
In cosa consistono?
Un corso-laboratorio online con 2 video di teoria + 16 esercizi pratici da fare quando e come vuoi
Un allenamento progressivo per aumentare la tua concentrazione da 3 a 20 min
Impara a concentrarti e smetti di distrarti e tornerai a lavorare e studiare senza più fatica!
16 esercizi, di cui 6 video e 10 audio guidati, per sperimentare e praticare con i tuoi tempi
Per cambiare nell'arco di pochi minuti le tue sensazioni, come stai, come ti senti, sia a livello fisico che emotivo
Impara a rilassarti, a calmare l'ansia e l'agitazione
Cosa contiene?
Cosa contiene?
MODULO 1
Concentrazione: Come funziona davvero il cervello
MODULO 2
- Concentrazione da fermi con focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 3
- Concentrazione in movimento con focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 1
Concentrazione: Come funziona davvero il cervello
MODULO 2
- Concentrazione da fermi con focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 3
- Concentrazione in movimento con focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 4
- Concentrazione senza focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 5
- Forza di volontà
- Distrazione e divagazione mentale
- 4 esercizi pratici
MODULO 6
- Alterazioni della concentrazione
- Sonno
- Ansia
- Fame
- Consigli pratici
MODULO 4
- Concentrazione senza focus
- 4 esercizi pratici
MODULO 5
- Forza di volontà
- Distrazione e divagazione mentale
- 4 esercizi pratici
MODULO 6
- Alterazioni della concentrazione
- Sonno
- Ansia
- Fame
- Consigli pratici
Cosa contiene?
Cosa contiene?
MODULO 1
4 audio guidati per imparare a respirare bene seguendo i pattern di breathwork base
MODULO 2
4 audio guidati per pratiche che aumentino la calma e il senso di sicurezza nel corpo
MODULO 3
3 video e 1 audio per imparare gli esercizi base di grounding (secondo l'Analisi Bioenergetica)
MODULO 4
3 video e 1 audio guidato per far pratica con il rilassamento mentale e il rilascio delle tensioni
MODULO 1
4 audio guidati per imparare a respirare bene seguendo i pattern di breathwork base
MODULO 2
4 audio guidati per pratiche che aumentino la calma e il senso di sicurezza nel corpo
MODULO 3
3 video e 1 audio per imparare gli esercizi base di grounding (secondo l'Analisi Bioenergetica)
MODULO 4
3 video e 1 audio guidato per far pratica con il rilassamento mentale e il rilascio delle tensioni
Inizia i corsi ora!
Un bundle unico per ritrovare la capacità di concentrarsi
e la calma nella vita di tutti i giorni!
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Recensioni della nostra Community
★ ★ ★ ★ ★
“I've been a member for two years now. This studio is incredibly well managed by the friendliest people. My practice has developed by leaps and bounds, and I always feel that the instructors are truly listening to my needs."
- John Smith, member since 2015
★ ★ ★ ★ ★
“I started attending to rebuild my strength after healing from a broken leg. Lotus Yoga helped me regain my lost flexibility and then some, in just a few months of regular practice! It's the best studio I've found in the whole metro area.”
- Amy Howe, member since 2015
★ ★ ★ ★ ★
“Trying a new kind of fitness can be intimidating, but I never felt that way at Lotus. All the instructors have a wealth of experience and amazing people skills. Class times are convenient, too—I really get my money's worth from my membership.”
- Clyde Franks, member since 2016