Se sì, sei nel posto giusto.
Se almeno una volta hai detto "Sì!" o "Magariiiii" allora continua a leggere.
Qualcosa che puoi concretamente fare c'è.

Cosa imparerai

Migliorerai la tua capacità di rilassare i muscoli e il corpo ma anche i pensieri e la mente

Migliorerai la tua capacità di stare radicata, presente nel momento, qui e ora, senza pensieri martellanti

Imparerai alcuni esercizi efficaci per il rilascio delle tensioni, la gestione e la cura del sonno

Migliorerai la tua capacità di respirare e quindi di avere più energia (ossigeno) disponibile

Cosa contiene?

MODULO 1

4 audio guidati per imparare a respirare bene seguendo i pattern di breathwork base

MODULO 2

4 audio guidati per pratiche che aumentino la calma e il senso di sicurezza nel corpo

MODULO 3

3 video e 1 audio per imparare gli esercizi base di grounding (secondo l'Analisi Bioenergetica)

MODULO 4

3 video e 1 audio guidato per far pratica con il rilassamento mentale e il rilascio delle tensioni

Inizia il corso ora!

Un bundle unico per ritrovare la capacità di concentrarsi e la calma nella vita di tutti i giorni!

FAQ

Quando inizia e finisce il corso?

Il corso inizia ora, appena ti iscrivi ed entri nella scuola digitale di ilCorpoelaMente. Avrai accesso al materiale da subito, h24, per sempre. E' un corso online, completamente autonomo e potrai gestirlo con i tuoi tempi e modi! Tutto il materiale resterà a te per sempre, e avrai diritto anche a tutti gli aggiornamenti futuri sempre nel costo che sostieni oggi.

Posso fare questi esercizi se sono già seguita in un percorso di psicoterapia?

Certo! Immagina questi esercizi come una serie di attrezzi aggiuntivi con cui integrare il tuo percorso di consapevolezza. E' come avere qualche attrezzo in più da usare all'occorrenza, quando ne senti bisogno o desiderio.

Ci sono controindicazioni mediche o di salute per questi esercizi?

Potrai regolare l'intensità delle pratiche in base al tuo livello psico-fisico. Sono pratiche morbide, audio guidati ed esercizi base di bioenergetica quindi sono adatte a tutti, per tutti i livelli. Se hai particolari problemi (ernie, scoliosi...) dovrai semplicemente fare attenzione (come sempre immagino) e assecondare gli esercizi restando in ascolto di te e del tuo corpo!

Quanto, come, ogni quanto devo fare gli esercizi proposti?

Puoi fare pratica una volta al giorno, o anche più volte al giorno, in base a come ti senti, a come va la tua giornata, la settimana o il periodo. Immagina come un repertorio di audio/video a cui ricorrere quando vuoi, appena ne senti bisogno o desiderio!